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朋友说:你拼命练拳击有什么用?我拍了拍肚子!他笑了!

一年前在广场上健身时,跟几个练武术的朋友玩起了拳击。我之前是跑步和单双杠来健身,自从第一次拳击对练之后,就让自己喜欢上了这项运动。拳击给自己了非同寻常的健身体验,不仅仅是混合氧运动的高效健身效率,更是对心态品性的一次磨练!

我之前减肥总结的经验,对练习拳击有了很大帮助。在战略上蔑视:虽然知道不容易,但也没什么难的;在战术上重视:只要坚持练基本功,必将功到自然成。我的思路很简单,就是找到最简单最有效的训练方法,然后集中精力坚持下去就可以了!

这前期从网上看,在对练中摸索,又不断地变换。经过近一年多的折腾才定下来训练方法,日常以跑步、单双杠和跳绳为主,偶尔打打沙袋、空击和对练!这就我用实践经验总结出来的拳击训练计划,看似简单,但细追究起来,要求其实不低。每天最多选择两项运动,每项运动至少坚持半小时以上,一个小时左右;最重要的是还是用心练习,有意识地把训练融入到实战应用中去!

有这些训练做保障,我是从最初挨打的那个小个子,到现在成了最厉害的那个小个子了!倒不是因为我打得多厉害,而是他们不仅没进步,反而是退步了!对练时我还没热身,他们就已经体力不支告饶了!

虽然没有进行专项训练,但自我感觉拳击水平是有进步的!至少不像开始时那么狼狈了,面对大多数普通人都能轻松应对!有时为了让他们陪我对练,我大多不出手只防守躲闪,还让他们轮流上!毕竟大多数人连上场的勇气都没有,就别说打人了!哪怕不还手,让他们放开打,有很多人也未必能坚持一分钟!

在他们看来我是在拼命练拳击,有人问我:你这样练是为了参加比赛吗?其实我只是抱着健身减肥的目的在坚持,拳击对我来说只是一个健身的借口。最初我们几个开始练拳击,可现在就还有一个算经常陪我玩的,他只所以能坚持下来,一是自己对武术的喜爱,二是想借此试验武术的实战应用!

带着沙袋来练习了!用他的话说,就是一时兴起玩玩而已,可玩着玩着兴趣没了,就很少再玩了!最近疫情影响,再加上生活不规律,他肚子是明显变大,真是像十月怀胎一般!前几天我在打沙袋的时候,他还问我:你练拳击有什么用?现在又不能打架,你也不去参加比赛!听到这,我故意拍了拍自己开始显露腹肌的肚子,回了句:为了这个,服不服!他一听立马笑了!

在我看来,对于业余爱好者来说,拳击就是一项健身运动而已,不是为了争强好胜,也不是了为防身自卫。跟平常打篮球、羽毛球都是一回事,最大的不同是拳击健身效率更高而已!

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yabovip2010

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