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基本的拳击训练方式

一个基本的拳击训练计划,给初学者参考,经验丰富的业余拳手和职业拳手也用同样的训练方式。

基本的拳击训练计划不需要多么花哨或者充满了高难度的动作,相反往往很朴实,枯燥,在基本功上反复的磨练。你要你肯下功夫去练习,这个训练计划会帮助你走的更远。

这是简单的基础训练计划,一旦你熟练掌握这些你就可以尝试任何疯狂的专业拳手的专项训练计划。但对于初学者来说我建议适度练习这套训练计划并且不要尝试过多的其他训练。把精力和能量留一些给下次的训练。不要每个周都很辛苦,这样会把自己耗尽。如果你还是个初学者,从头一步一步来!

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yabovip2010

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